1200칼로리 썸네일형 리스트형 내가 짠 간단 아침저녁 저칼로리 식단 1일 2일 3일 4일 5일 6일 7일 아침 아침 아침 아침 아침 아침 아침 삶은달걀1,바나나1 닭가슴살100g 두유1,바나나1 잡곡밥 1/2 닭가슴살100g 두유1,바나나1 고구마1 양상추50g,요거트1 바나나1 삶은달걀1 두부반모+굴소스 양배추50g 삶은달걀1 귤 2개 양배추50g 양배추 50g 요거트1 저녁 저녁 저녁 저녁 저녁 저녁 저녁 고구마1 잡곡밥 1/2 고구마1 삶은달걀1,바나나1 잡곡밥 1/2 잡곡밥 1/2 자유식 방울토마토10개 두부100g+굴소스 방울토마토10개 양상추100g,요거트1 버섯100g+굴소스 삶은돼지안심100g 양배추 100g 양배추 100g 배추김치100g 8일 9일 10일 11일 12일 13일 14일 아침 아침 아침 아침 아침 아침 아침 삶은달걀1,바나나1 두유1,바나나.. 더보기 이전 1 다음